寒い時はここをストレッチ！

こんにちは！

肩や背中を触って冷たいと
感じる場合は、肩こりや
腰痛の前兆かもしれません。

ストレスや運動不足で
筋肉が固くなり血流が悪くなると
肩こりの原因になりますが、
「冷え」も大きな原因です。

肩や背中を40℃以下で長時間
温めるのも効果的ですが、
深部のストレッチも効果的です。

今回は肩のストレッチを
ご案内いたしますので
仕事の合間、運転の合間など
行ってみてくださいね(*^-^*)