運動をしよう【椅子トレっち】かかと上げ体操!
こんばんは、筋膜専門の整体院Sherpaです
ちょっとずつ暖かい日が増えて、
動きやすい日が増えてきましたね。
さて、最近の施術していて
感じるのですが、筋膜の癒着と
運動の関係って結構あるなぁと。
運動をしている方は、身体の反応が良いです。
それは、年齢に関係なく。
「運動したほうがいいですよ」とは言うものの、
あまりご紹介できていなかったので、
今後は簡単にできる運動を定期的にご紹介していきます
今回は
【椅子トレっち】かかと上げ体操 です
担当は、佐々木恵先生です
とても効果的なので、是非やってみてくださいね
感想もお待ちしてます!
参考までに…
佐々木先生プロフィール
大手フィットネスクラブの
インストラクターとして、
エアロビクスやヨガなど様々な
ジャンルのレッスンを担当。
毎週300名近い参加者を指導した
経験と、パーソナルトレーナー
として結果(目標達成)に拘った
指導の経験を活かし、2018年に
NPO法人「健康サポートフィット」
を設立、理事長に就任。
https://profile.ameba.jp/ameba/sskmgm/