運動をしよう【椅子トレっち】かかと上げ体操！

こんばんは、筋膜専門の整体院Sherpaです

ちょっとずつ暖かい日が増えて、
動きやすい日が増えてきましたね。

さて、最近の施術していて
感じるのですが、筋膜の癒着と
運動の関係って結構あるなぁと。

運動をしている方は、身体の反応が良いです。

それは、年齢に関係なく。

「運動したほうがいいですよ」とは言うものの、
あまりご紹介できていなかったので、
今後は簡単にできる運動を定期的にご紹介していきます

今回は
【椅子トレっち】かかと上げ体操　です

担当は、佐々木恵先生です

とても効果的なので、是非やってみてくださいね
感想もお待ちしてます！

参考までに…
佐々木先生プロフィール

大手フィットネスクラブの
インストラクターとして、
エアロビクスやヨガなど様々な
ジャンルのレッスンを担当。

毎週300名近い参加者を指導した
経験と、パーソナルトレーナー
として結果（目標達成）に拘った
指導の経験を活かし、2018年に
NPO法人「健康サポートフィット」
を設立、理事長に就任。

https://profile.ameba.jp/ameba/sskmgm/

私が以前働いていた
フィットネスクラブでも
スタジオレッスンを担当
いただいていました