最近ぎっくり腰が増えてます

こんにちは、神奈川区にある筋膜専門の整体院Sherpaです。

【ぎっくり腰について】

季節の変わり目にはぎっくり腰が多くなります。

ギックリ腰の原因は、
１、寝不足
２、自律神経失調
３、長時間の同じ体勢

この３つが主な原因です。

これらは相互に絡み、影響し合っています。

寝不足になるときは自律神経が乱れて、
緊張感が抜けず、なかなか寝付けないことが
原因になっていることが多いです。

では、なぜ自律神経が乱れるのか？

それは昨今の生活環境が主原因になっています。

スマホやパソコンを夜中まで見るなども
一つの原因かもしれません。

寝不足は免疫力も低下させ、ストレスを招き自律神経のリズムを
狂わせるので注意が必要です。

神経の異常は、まずお腹の深部を硬くさせます。

お腹の深部の筋肉はカチカチになり腰椎の柔軟性を奪います。
その結果としてぎっくり腰が起きます。

また、お腹が硬くなると、内臓の働きも悪くなり
血行障害を起こし、背中や肩、首にもコリが波及して
苦しくなります。

このように寝不足から誘引されるストレス過多の生活は
思いのほか身体へ負担をかけます。

ギックリ腰を始めガチガチに凝り固まった肩、首、背中は
その他様々な原因がありますが、ストレスから来るものが
大半を占めるとも言われています。

ですから、ストレスに対処する生活パターンを
築いていくことが必要になります。

ストレスを軽減させるための一つのアイデアとして、
スマホやパソコン、テレビを30分見るのをやめて、
その時間を散歩に当ててみてください(*^-^*)

できれば太陽の下で。

これだけで血行は良くなり、神経の働きも正常になることで、
免疫力をも高め眠りの質が上がり体が丈夫になります。

是非、お試しくださいね~