甘いものを食べすぎるわけ

皆さまこんにちは。横浜市大口＆新子安の筋膜専門の整体院　Sherpaです。

今回は、「甘いものを食べすぎるわけ」についてお話します。

厳格なカロリー制限ダイエットは動物性たんぱく質、動物性脂肪を極端に抑えているケースがよくあります。
そして、過食するほとんどの食べ物のほとんどが糖質です。
パン、クッキー、ケーキなどなど、たくさん食べすぎてしまいますよね

しかし糖質過多では、代謝のためにビタミンやミネラルを使ってしまい
活動に必要なエネルギーを効率よく生産できなくなります。

その必要なエネルギーを生産しようとして、また糖質を欲してしまう・・・
ちょっと悪循環になってしまうんですね。

動物性たんぱく質、動物性脂肪主体の食事にするだけで
ゆっくりと持続的にエネルギーを供給できるようになりますから
一度に大量に甘いものが欲しいという欲求は起きにくくなっていきます。

少しずつ変えてみてはいかがでしょうか(^^♪